幸せなセカンドステージ　幸せと自分のメカニズム

おそらく、多くの人は、幸せな人生を送りたいと思いながら、日々過ごしているのではないでしょうか。

同じ状況でありながら、幸せな人と、そうでない人がいる。
その違いって何？？

そんな疑問からスタートした私のセカンドステージ。

みんなが幸せであるためには？

心理学ベーシック、エニアグラム、カウンセリング、ビリーフ、NLP、コーチング、自己肯定感、レジリエンス、アドラー心理学、ポジティブ心理学、人間行動学、幸福学、脳科学・・・

いろいろ学んでわかったことは、
当たり前といえば当たり前だけれど、
人それぞれ、いろいろなことが複雑に絡み合い、本当にいろいろなんだってこと。

同じ人でも、その時の状況によって、いい時もあれば悪い時もある。

ずっと同じなんてないし、波風立たないこともない。
アップダウンがあるからこそ人生、とも言えるのかも。

それでも。
できればいい波が続いたらいいし、
いい波が続くように、自分でコントロールできることはコントロールできたらいいと思う。

そもそも、いい波だと感じられる自分でいること。
自分が幸せを感じるものにアンテナを立てていられる。
そんな自分でいることが、とても大事。

幸せのメカニズム

幸せとは主観的なものだと思われがち。
ある意味そうなのだけど、
一方で、
今や科学的に幸せのメカニズムがわかってきている。

こういう人が幸せ。
こういうことが起こっていると人は幸せを感じる。

感情、思考、行動
心と体
自己受容、他者信頼、貢献感、所属感
意欲、成長、楽観的、マイペース
つながり、感謝、利他的

それに近づく方法もたくさん研究されている。

健康であるためのそのメカニズムを知っているように、
幸せであるために幸せのメカニズムについて知っていることって、
それもとても大事だったりする。

”自分”のメカニズム　

何より、
自分が何を幸せと思うのか、
何が自分にとって大切なのかをわかっていることが一番大事。

「自分を知る」ってこと。

自分を知るためには、自分と向き合い、自分を掘り下げる作業が必要になってくる。

自分は何に心地よさを感じるのか？
どうして自分はそうなのか？
自分が本当に大切にしたいことは何なのか？
逆に何が嫌なのか？
それはどうしてなのか？

自分のメカニズムがわかっていれば、それを基準にしていけばいい。

とはいえ、それでもやっぱり、そんな機械的なことで済むものでもないんだけどね・・
それが人間のいいところ^^

それでも、幸せと自分のメカニズムを知っていると、
何かあったとしても、コントロールがきく。
あ、今自分そうなんだね〜って。
動じない自分でいられる。

気づくだけで楽になれるし、自分で切り替えていける。

時にはジタバタしても、
時にはモヤモヤ苦しいーってことにも、
あえてドップリ浸って観察することも、自らできるようになる。

怖くない。

そんな、幸せマインドのための考え方や、
日常を自分らしく楽に生きるエッセンスを身につけることを、
さまざまなワークを交えながら学び、体験してみませんか？

この記事を書いた人
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須藤有紀

ライフキャリアコーチ　　新卒でソニー株式会社へ入社し、経理、財務、秘書に26年間従事。 35歳のとき、親友の鬱をきっかけに自己肯定感の大切さに気づく。誰もが自己肯定感を高め、幸福度の高い社会を作りたいという想いを実現するために退職。 2016年、世界最高水準のプロコーチ養成スクールで、平本あきお氏、宮越大樹氏に師事。現在はアドラー心理学をベースにしたコーチングと、NLP、幸福学研究を取り入れた独自のメソッドで、自分の才能と可能性に気づき、Well-beingな生き方を叶える人を応援する活動を展開している。株式会社チームフロー認定コーチ　国家資格キャリアコンサルタントさらに詳しくはこちら。