季節の移り変わりを感じていたい

季節の移り変わりを感じていたい

今日は北風が強くて寒い一日でしたね。

なんだか、12月もあっという間に過ぎてしまいそう・・

そういえば、ついこの間「ずいぶん日が暮れるのが早くなったなぁ」と秋を感じたばかりなのに、一気に冬が来たような気がします。

下の2枚の写真は、ほんの数日前に同じ位置から撮った写真です。
駅前の銀杏も、みるみる黄色く色づき、葉を落とし始めました。

 

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秋の夜長はリラックスタイム

季節の移り変わりの中で、気持ちが外へ広がっていく季節と、内へ入っていく季節があるそうです。

夏至は一年で最も昼が長く、夏至を過ぎると畳の目ほど少しづつ、昼が短くなっていき、秋分の日あたりから、夜の方が長くなりますね。

「秋の日はつるべ落とし」というように、あっという間に日が暮れるようになり、じっくり 秋の夜長を楽しめる季節となります。

ぬるめのお風呂にゆったり長めに入ってリラックスしたり、小さいお子さんがいらっしゃるお母さんは、早めにベッドに入って、読み聞かせをひとつ多くしてあげるのもいいですね。

絵本や童話の読み聞かせは、子供の右脳の発達と心の発達を促します。
子供は、聞いたお話しを頭の中で映像化して、想像力豊かに、感性が磨かれていきます。

朝起きられない・・

そして、木枯らしが吹いて、北からの雪の便りも届き始めると、間もなく冬至を迎えます。
冬至は一年で最も昼が短く、そこから畳の目ほど少しづつ、昼が長くなっていき、春分の日あたりから、昼の方が長くなります。

今頃は確かに、朝、明るくなるのが本当に遅いです。
暗いのと、寒くてお布団がぬくぬく気持ちいいので、朝が起きられない日が続出してます。
困る・・

実際、メンタルヘルス的にも、冬季は倦怠感、気力低下、眠くて仕方ない、などの症状が出やすい季節とされています。

これは、寒さを乗り切るために、エネルギーを蓄えようとする、身体の生理的な現象ですが、日照時間に関係しているとも言われています。

冬季は日照時間が短く、日照量も少ないので、できるだけ太陽の光を浴びることで、目から脳に信号が伝わり、睡眠に関係するホルモンの分泌が抑制され、体内時計が調整されますので、意識的に太陽の光を浴びることをお勧めします。

日々忙しく、「もう水曜日」「やっと週末!」「また月曜日(>_<)」 と繰り返しているうちに、あっという間に季節が移り変わってしまいます。
そんな中、ふと立ち止まって、季節の移り変わりを感じる、そんな一瞬を大切にしたいです。

ps. 冬季は甘いものが食べたくなる季節でもあるのだそうです(冬季に限らないんだけど・・)
お友達とnana’s green tea たまプラーザテラス店にて

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須藤 有紀

須藤 有紀

50歳からのセカンドステージ専門コーチ  1989年ソニー株式会社入社。管理部、財務部を経て秘書へ。 親友の鬱をきっかけに、自己肯定感を高め幸福度の高い日本社会を作りたいという想いを抱き、26年の会社員生活にピリオドを打ち退職。 2016年、世界最高水準のプロコーチ養成スクールで、平本あきお氏、宮越大樹氏に師事。 アドラー心理学をベースにしたコーチングと、NLP、幸福学研究を取り入れた独自のメソッドで、自分の魅力と可能性に気づき、制約のない第二の人生を実現するWell-beingな生き方を一緒に叶えている。株式会社チームフロー認定コーチ  さらに詳しくはこちら。

セミナー情報 

須藤 有紀
50歳からのセカンドステージ専門コーチ  1989年ソニー株式会社入社。管理部、財務部を経て秘書へ。
親友の鬱をきっかけに、自己肯定感を高め幸福度の高い日本社会を作りたいという想いを抱き、26年の会社員生活にピリオドを打ち退職。
2016年、世界最高水準のプロコーチ養成スクールで、平本あきお氏、宮越大樹氏に師事。
アドラー心理学をベースにしたコーチングと、NLP、幸福学研究を取り入れた独自のメソッドで、自分の魅力と可能性に気づき、制約のない第二の人生を実現するWell-beingな生き方を一緒に叶えている。株式会社チームフロー認定コーチ 
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