丹田呼吸法はじめました

丹田呼吸法はじめました

人材育成トレーナー佐藤政樹さんの「腹底(丹田呼吸)からの美しい声講座」に参加してまいりました。
佐藤政樹さんは、かつて劇団四季で長年主役を努めていらした方で、その他にも異例な(愉快な?)経歴の持ち主でいらっしゃいます。
現在は人材育成トレーナーとして、全国各地で講演活動などをなさっています。
佐藤さんの詳しいプロフィールはこちら

講座は今日1日で終わりではなくて、これから3ヶ月にわたって「自分自身を楽器にしていく」ためのトレーニングの始まりなのです。

  • 1日集中の講義&トレーニング
  • 90日間、音声付きのリマインドメール
  • 月に2回、劇団四季出身の現役ボイストレーナのパーソナルレッスン

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ランチは講師の手料理!

場所はウィルフォワードの目黒にあるオフィスでした。
初めてお邪魔しましたが、一軒家の素敵なオフィスで、高い天井と広い窓から日差しがたっぷり注いで、明るくゆったりくつろげるフロアでした。

初日は朝10時~12時までが講義
そしてなんと、ランチは佐藤さん自らが作って振る舞って下さいました^^
キッチン付きオフィスならでは、ですね。

写真を撮り忘れましたが、野菜たっぷりの焼きそばとスープです。
どちらもチャチャっと作ってしまわれました。
こんなの初めて!めっちゃ美味しかったです。

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呼吸の不思議

午後は13:00-17:00までみっちり、呼吸法と発声法のトレーニングです。

伝わる極意は丹田を鍛えることから
ボイストレーニングではなくブレストレーニング

声ではなく息をコントロールする感じですね。

私は中高時代、吹奏楽部でトランペットを吹いていたので、腹式呼吸はなかなか上出来で皆さんのお手本になることも。
前半は呼吸法をみっちりやって、軽い酸欠でクラクラしたりしたものの、指先まで血液に乗って酸素が行き届いている感じがしました。

こんなにゆっくり深く呼吸したのはいつ以来だろう・・
呼吸って健康に直結しているんだ、と発見でした。
健康だけでなく、恐らく心の安定にもつながっているのだと思います。
これは、私がこれから深い呼吸を毎日トレーニングでしていく中で実感できるのではないかな。
このあたりもまたブログで報告したいと思います。

しかし、その呼吸を上手く声につなげられずに四苦八苦。
こつこつトレーニングあるのみです。

私が講師として、皆さんにお話しするにあたり、「伝える力」というのがとても重要だと考えています。
より聞き取りやすく、かつ、こちらの思いが伝わり、信頼感と安心感をもっていただけるといいな、と思いで受講することにいたしました。

それに、もともと私は、人前で話すなんて緊張しちゃうしとんでもないっ、というタイプなので、せめて、きちんと伝えられる術を身に着けていれば、緊張やら何やらを少しでもカバーできるのではないか。とそんなことも考えています。

佐藤さんのことは、以前の会社のお友達よりご紹介いただいたのですが、本当にありがとう‼

今後は私の努力次第となりますが、3ヶ月後には「あれ?なんか声変わった?!」と言われることを夢見て、本日もトレーニングに励みまーす!

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須藤 有紀

須藤 有紀

須藤有紀(チームフロー認定コーチ)  夫と大学生の2人の娘と4人家族。 新卒から26年間、大手電機メーカーに勤務。その間、1年間の育児休暇を×2回取得。会社や地域、学校など、様々なコミュニティで、様々な立場の多くの人と関わる中で、自己肯定感の有無が、人生の幸福度に大きな影響を与えていることに気づく。自己肯定感こそ、幸せの鍵。 100年人生も折り返し。この先の人生も、イキイキわくわくして過ごしたい。 アドラー心理学をベースにしたコーチングで、人生をより幸福感でいっぱいに、心豊かに歩いていけるよう、全力でバックアップしています。さらに詳しくはこちら。
須藤 有紀

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